Nansi Malamateniou

Μύθοι και Aλήθειες για την Ψυχοθεραπεία

Απαιτείται ιδιαίτερο θάρρος να ξεπεράσει κανείς τους «μύθους» και να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Τότε θα έχει κάνει το πρώτο βήμα για μία καλύτερη ζωή.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος απευθύνεται σε ψυχοθεραπευτές. Παρόλα αυτά, ακόμα και σήμερα, συνεχίζουν να υπάρχουν κάποιοι μύθοι γύρω από την ψυχοθεραπεία και το πρόσωπο του ψυχολόγου, οι οποίοι συχνά μας αποτρέπουν από το να ζητήσουμε βοήθεια για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε.

1. ΚΆΠΟΙΟΣ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΈΧΕΙ ΣΟΒΑΡΆ ΨΥΧΙΚΆ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΊ ΣΕ ΚΆΠΟΙΟ ΕΙΔΙΚΌ

Ένας μύθος γύρω από την ψυχοθεραπεία αφορά στο ότι γενικά θεωρείται ότι κάποιος πρέπει να έχει σοβαρά ψυχικά προβλήματα για να απευθυνθεί σε κάποιο ειδικό. Συγκεκριμένα, φράσεις όπως «Γιατί να πάω εγώ σε Ψυχολόγο; Τρελός είμαι» χρησιμοποιούνται για να ονοματίσουμε κάτι που μάλλον αδυνατούμε να καταλάβουμε και να ορίσουμε. Όλοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα και δυσκολίες στην καθημερινότητά μας και στη ζωή μας γενικότερα. Κάποιες φορές τα καταφέρνουμε πολύ καλά και μόνοι μας. Κάποιες άλλες δυσκολευόμαστε, σκοντάφτουμε. Και είναι πολύ φυσικό κι επόμενο. Είμαστε άνθρωποι, αυτό σημαίνει ότι είμαστε ατελείς εκ φύσεως και καλώς ή κακώς όλοι μας στη ζωή μας περνάμε δυσκολίες: ψυχοπιεστικά γεγονότα, άγχη, στενοχώριες, αποτυχίες, απορρίψεις, ασθένειες, απώλειες, τραυματικά γεγονότα, φοβίες, χωρισμούς, απολύσεις, ανεργία…κ.λ.π. Ακόμα και οι Ψυχολόγοι έχουν τον προσωπικό τους Ψυχοθεραπευτή και οφείλουν να τον έχουν, για να διαχειρίζονται τα δικά τους θέματα, να αποφορτίζονται από τη δουλειά και να μπορούν να λειτουργούν επαρκώς και υπεύθυνα απέναντι στους θεραπευόμενούς τους. Η θεραπεία έχει να κάνει με τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας και το να θέλουμε να αλλάξουμε πράγματα που δεν έχουν αποδειχθεί μέχρι τώρα βοηθητικά στη ζωή μας. Είναι κρίμα να μην το ΤΟΛΜΟΥΜΕ, επειδή φοβόμαστε ότι κάποιοι μπορεί να μας χαρακτηρίσουν «άρρωστους» αν απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό.

2. ΜΟΝΟΙ ΜΟΝΟΙ ΜΑΣ ΝΑ ΛΥΣΟΥΜΕ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΑΣ

Άλλος ένας μύθος που υπάρχει γύρω από τη θεραπεία είναι ότι εμείς μόνοι μας μπορούμε καλύτερα να λύσουμε τα προβλήματά μας. Αμφιβάλλουμε για το κατά πόσο μπορεί να μας βοηθήσει κάποιος «ξένος» αφού εμείς οι ίδιοι τα γνωρίζουμε καλύτερα. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να γνωρίζουμε πολύ καλά αυτά που μας δυσκολεύουν, δεν είναι όμως πάντα εύκολο να βρούμε λύσεις σ’ αυτά. Όταν λοιπόν τα προβλήματά μας επιμένουν ή επανέρχονται ή ο χρόνος περνάει και εμείς δεν αισθανόμαστε καλύτερα, τότε είναι καλύτερο να απευθυνθούμε σε κάποιο ειδικό. Είναι και πάλι λοιπόν πιο υγιές να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα και να αναζητήσουμε τη βοήθεια κάποιου, από το να καθυστερούμε την προσωπική μας ανάγκη να εξελιχθούμε.

3. ΤΟ ΝΑ ΜΙΛΉΣΕΙΣ ΣΕ ΣΥΓΓΕΝΕΊΣ Ή ΦΊΛΟΥΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΊΔΙΟ ΜΕ ΤΟΝ ΨΥΧΟΛΌΓΟ

Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους, είναι σημαντική όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα. Όμως ο ψυχολόγος μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα από αυτό. Οι ψυχολόγοι έχουν ειδικευτεί στην αντιμετώπιση σύνθετων προβλημάτων, έχοντας εκπαίδευση και εμπειρία χρόνων. Οι τεχνικές που ένας ψυχολόγος χρησιμοποιεί κατά την ψυχοθεραπεία, προέρχονται ύστερα από δεκαετίες ερευνών και είναι κάτι περισσότερο από «μια συζήτηση».

Οι ψυχολόγοι μπορούν να αναγνωρίσουν σχήματα συμπεριφοράς ή σκέψης με τρόπο αντικειμενικό, περισσότερο από αυτά που μπορούν οι άνθρωποι γύρω μας. Επιπρόσθετα, μπορεί να είμαστε πλήρως ειλικρινείς με τον ψυχολόγο δίχως να μας απασχολεί αν κάποιος άλλος θα μάθει αυτό που εκμυστηρευτήκαμε. Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην εχεμύθεια. Συμβαίνει συχνά τα άτομα να λένε στον ψυχολόγο τους πράγματα που δεν έχουν αποκαλύψει ποτέ σε κανέναν.

4. Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΞΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑΣ

Η αναζήτηση ψυχοθεραπείας και βοήθειας είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι διορατικότητας και θάρρους. Αν είχατε πρόβλημα με το άσθμα σας, δεν θα διστάζατε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής ή να πάτε να δείτε ένα γιατρό. Όμως όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος ή αγωνίζεστε να ξεπεράσετε ένα θάνατο στην οικογένεια ή έναν χωρισμό, ξαφνικά η αντίληψη είναι ότι είστε τρελοί ή αδύναμοι ή ότι δεν χρειάζεστε θεραπεία.

Η ικανότητα κάποιου να πει, «εδώ υπάρχει ένα πρόβλημα, ας λάβω βοήθεια, καθοδήγηση και τις απόψεις κάποιου εμπειρογνώμονα», είναι ένα τεράστιο σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας. Στην πραγματικότητα, το να έχουμε το θάρρος να παραδεχτούμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια είναι σημάδι δύναμης και όχι αδυναμίας, όντας το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε να νιώθουμε καλύτερα.

5. ΜΥΘΟΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΡΟΛΟ ΤΟΥ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ

Ο ψυχοθεραπευτής δεν δίνει συμβουλές, δεν είναι φίλος σας κι ούτε επιτρέπεται να γίνει, αλλιώς καταλύονται τα θεραπευτικά όρια. Συνεπώς, δεν είναι δουλειά του ψυχοθεραπευτή να σας πει τί να κάνετε ή να δώσει ‘έτοιμες’ λύσεις στα προβλήματά σας. Εξάλλου, ποιος άνθρωπος θα ήθελε να αφήσει κάποιον άλλο να αποφασίζει για λογαριασμό του και να καθορίζει τη ζωή και τις επιλογές του; Επιπλέον, στην περίπτωση που ένας ψυχοθεραπευτής παρείχε συμβουλές στους θεραπευόμενούς του, αυτό θα μπορούσε να έχει ως συνέπεια τη δημιουργία μιας σχέσης εξάρτησης, καθώς ο θεραπευόμενος θα μάθαινε να βασίζεται στις συμβουλές και λύσεις του ψυχοθεραπευτή του και θα δυσκολευόταν να ενεργήσει αυτοβούλως με στόχο την αποτελεσματική επίλυση των προβλημάτων του. Αντιθέτως, ένας ψυχοθεραπευτής θα προσπαθήσει να σας καθοδηγήσει με ερωτήσεις ώστε να μάθετε να ανακαλύπτετε οι ίδιοι τις λύσεις στα προβλήματά σας.

Ένας ψυχοθεραπευτής δεν μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα. Δεν είναι γιατρός. Εάν όμως κρίνει ότι στην περίπτωσή σας η λήψη κάποιου φαρμάκου θα μπορούσε να σας βοηθήσει, θα σας παραπέμψει σε κάποιον ψυχίατρο, που είναι αρμόδιος για τέτοιου είδους ζητήματα.

ΒΡΊΣΚΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΚΑΤΆΛΛΗΛΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΉ ΓΙΑ ΕΣΆΣ

Το ιδανικό ταίριασμα είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο, ωστόσο θεωρήστε τις παρακάτω ερωτήσεις ως ένα καλό ξεκίνημα για την αξιολόγηση του τι θεωρείτε καλό ταίριασμα:

· Έχει ο θεραπευτής απαντήσει ικανοποιητικά στις ερωτήσεις σας σχετικά με την κλινική του εμπειρία και το είδος θεραπείας που θα ακολουθήσει;

· Ο θεραπευτής μεταδίδει επαγγελματισμό (στη συνομιλία, στο περιβάλλον γραφείου, στην περιγραφή των πρακτικών του, τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης κ.λπ.);

· Δεδομένων των προκλήσεων που αντιμετωπίζετε στην αρχή της ψυχοθεραπείας, πόσο άνετα αισθάνεστε να μιλήσετε ανοιχτά με το θεραπευτή/τη θεραπεύτρια;

· Σας αρέσει το στυλ του, συμπεριλαμβανομένης της αλληλεπίδρασής του μαζί σας

Επενδύουμε στον εαυτό μας καθώς είναι η μόνη ίσως σταθερά με την οποία θα πορευτούμε ως το τέλος.

Αν οι δυσκολίες επιμένουν δίχως καμία σημαντική βελτίωση, ήρθε η ώρα να αναζητήσεις βοήθεια από κάποιον καραρτισμένο ψυχολόγο.

Νάνσυ Μαλαματένιου, 18.12.2020


Διαβάστε επίσης:

legka 1

Τουρισμός: «Είμαι σίγουρος ότι φέτος θα επισκεφθούν την Ιταλία μας περισσότεροι τουρίστες από όσοι θα πάνε στην Ελλάδα», δήλωσε σε τηλεοπτική του συνέντευξη ο Ματέο Σαλβίνι, από την Λέγκα

Τουρισμός: «Είμαι σίγουρος ότι φέτος θα επισκεφθούν την Ιταλία μας περισσότεροι τουρίστες από όσοι θα πάνε στην Ελλάδα», δήλωσε σε τηλεοπτική του συνέντευξη ο Ματέο

Read More »
corona

Τουρισμός: Έκκληση της κυβέρνησης προς τους βρετανούς πολίτες να αποφύγουν τον τουρισμό σε «πορτοκαλί» και «κόκκινες» χώρες – μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η Ελλάδα

Τουρισμός: Έκκληση της κυβέρνησης προς τους βρετανούς πολίτες να αποφύγουν τον τουρισμό σε «πορτοκαλί» και «κόκκινες» χώρες – μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η Ελλάδα

Read More »
zaxarouxa

Ελβετία: Στην Ελβετία όπου το 42% του πληθυσμού είναι πλέον υπέρβαροι προτείνεται να απαγορευτούν από τα ταμεία των Σούπερ μάρκετ τα «ζαχαρούχα προϊόντα»

Ελβετία: Στην Ελβετία όπου το 42% του πληθυσμού είναι πλέον υπέρβαροι προτείνεται να απαγορευτούν από τα ταμεία των Σούπερ μάρκετ τα «ζαχαρούχα προϊόντα» Ο Σύμβουλος

Read More »
mykonos

Τουρισμός: Δεκάδες πτήσεις έφτασαν σήμερα στα νησιά – Γέμισαν τα σοκάκια της Μυκόνου από επισκέπτες!

Τουρισμός: Δεκάδες πτήσεις έφτασαν σήμερα στα νησιά – Γέμισαν τα σοκάκια της Μυκόνου από επισκέπτες! Ρόδος, Μύκονος, Κως, Κέρκυρα, Κρήτη, Σαντορίνη και άλλα νησιά υποδέχτηκαν

Read More »
metra

Υγεία: Κορωνοϊός- Νέα μελέτη: 15 στους 1.000 εμβολιασμένους υποφέρουν από τον… ιό του φόβου για το εμβόλιο!

Υγεία: Κορωνοϊός- Νέα μελέτη: 15 στους 1.000 εμβολιασμένους υποφέρουν από τον… ιό του φόβου για το εμβόλιο! Η ζάλη, η ναυτία, η εφίδρωση, η υπόταση

Read More »

Leave a Reply

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *