kolimvisi

Ελβετία: Έχει γίνει τάση για τους περισσοτερους Ελβετούς η χειμερινή κολύμβηση σε παγωμένο νερό

Μπάνιο σε παγωμένο νερό – Χειμερινή κολύμβηση – θαυματουργή θεραπεία ή επικίνδυνη τάση;
Το χειμερινό μπάνιο στο παγωμένο νερό μπορεί να έχει θετικά και υγιή αποτελέσματα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται.
Πολλοί ηλικιωμένοι άρχισαν τα τελευταία χρόνια να κολυμπούν τον χειμώνα σε λίμνες εδώ στην Ελβετία. Τώρα έχουν αρχίσει και οι νέοι να έρχονται: “Μπορούμε πλέον να μιλήσουμε για τάση.”

Σήμερα μια ομάδα εννέα ατομων ξεκινησαν το δρόμο τους για Ufschötti. Αφού έβγαλαν τα χειμερινά ρούχα τους, περπάτησαν στη λίμνη με εκπληκτική ευκολία και βήμα προς βήμα. Κανείς δεν δραπετεύσε όταν τα δάχτυλα των ποδιών τους άγγιξαν το κρύο νερό. Μετά από περίπου πέντε λεπτά επιστρέφουν στην ακτή, φορούν τα ρούχα τους και ξεβιδώνουν τα θερμό με το ζεστό τσάι.

Η ομάδα συναντά αυτό να γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα. «Το χειμερινό κολύμπι προκαλεί ορμόνες ευτυχίας και μετά ξαναγεννιέσαι. Είναι ιδανικά εθιστικό», είπαν. «Ξεκίνησα γιατί ήθελα να κάνω κάτι για το ανοσοποιητικό μου σύστημα. Τώρα νοιωθω πολύ λιγότερο κρύο από πριν.

Προσοχή στα καρδιακά προβλήματα

Θαυμάσια θεραπεία η χειμερινή κολύμβηση;
«Στην πραγματικότητα έχει θετικό αποτέλεσμα», επιβεβαιώνει ο Daniel Wegmann, ειδικός αθλητικής ιατρικής στην κλινική St. Anna στη Λουκέρνη. Το κρύο σοκ πυροδοτεί μια ολόκληρη σειρά αντιδράσεων στο σώμα. Τα αγγεία του δέρματος συστέλλονται και η θερμοκρασία του δέρματος μειώνεται. Ταυτόχρονα, τα αγγεία μέσα στο σώμα επεκτείνονται έτσι ώστε τα πόδια και τα χέρια να παραμένουν εφοδιασμένα με αίμα παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό διεγείρει την καύση λίπους και αποβάλλονται διάφορες ορμόνες όπως η αδρεναλίνη. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
Ωστόσο, η τάση δεν είναι εντελώς ακίνδυνη, προσθέτει ο ειδικός στον αθλητικό τομέα. Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και κακά αιμοφόρα αγγεία πρέπει να παραλείψουν το κρύο λουτρό. «Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κρύο σοκ μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία του κυκλοφορικού. Μέχρι καρδιακή προσβολή.»

Κρύο ντους ως προετοιμασία

Στη συνέχεια, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται ακόμη και για υγιείς ανθρώπους. «Είναι σημαντικό να μην βλέπουμε το χειμερινό κολύμπι ως διαγωνισμό. Δεν πρόκειται για το ποιος μπορεί να μείνει στο κρύο νερό το μεγαλύτερο. Πέντε λεπτά είναι το μέγιστο.» Δεν πρέπει να πηγαίνετε μόνο στα βαθιά νερά και να μην ξεχνάτε τον χειμώνα.

Η Gerda Imhof και οι συνάδελφοί της κολυμβητές γνωρίζουν επίσης αυτούς τους κανόνες. Θα κολυμπήσουν στα βαθιά νερά, αλλά παντα με ασφάλεια. “Είμαι ναυαγοσώστης και θα μπορούσα να βοηθήσω σε δύσκολες καταστάσεις”, λέει ο Imhof. Επίσης, συμβουλεύει να μην ξεκινήσετε το χειμερινό κολύμπι έτσι στο πουθενά. Μπορείτε: «Το πρωί μετά το ξύπνημα, κάντε ένα κρύο ντους για ένα ολόκληρο λεπτό. Έτσι συνηθίζετε το κρύο νερό. Μετά όλα είναι ποιο εύκολα.

Διαβάστε επίσης:

passeport

Ελλάδα: Αλλάζουν οι προϋποθέσεις χορήγησης διαβατηρίων – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ελλάδα: Αλλάζουν οι προϋποθέσεις χορήγησης διαβατηρίων – Τι πρέπει να γνωρίζετε Αλλαγές έρχονται στις προϋποθέσεις χορήγησης διαβατηρίων, ενώ αυξάνονται οι περιπτώσεις που αποκλείουν την έκδοσή

Read More »
podosfairo8 1

Αθλητικά: Εκπληκτικός ο Αθ. Χουχουρέλος και νίκη για το FC Hellas – Έχασαν τα άχαστα οι παίχτες του Mega Alexandrou και μαζί την ευκαιρεία για ένα θετικό αποτέλεσμα!

Αθλητικά: Εκπληκτικός ο Αθ. Χουχουρέλος και νίκη για το FC Hellas – Έχασαν τα άχαστα οι παίχτες του Mega Alexandrou και μαζί την ευκαιρεία για

Read More »
squid game

Διεθνή: «Squid Game» Αφαιρούν όργανα από κρατουμένους, παρά τη θέλησή τους – Καρδιά, νεφρά, συκώτι στην πρώτη γραμμή της «ζήτησης»

Διεθνή: «Squid Game» Αφαιρούν όργανα από κρατουμένους, παρά τη θέλησή τους – Καρδιά, νεφρά, συκώτι στην πρώτη γραμμή της «ζήτησης» Αφαιρούν όργανα από κρατουμένους, παρά

Read More »
energia

Ενέργεια: Έρχεται στην Ευρώπη ενεργειακή κρίση με ρωσική υπογραφή;

Ενέργεια: Έρχεται στην Ευρώπη ενεργειακή κρίση με ρωσική υπογραφή; Η Gazprom κατηγορείται ότι κλιμακώνει την ενεργειακή κρίση για να διασφαλίσει πράσινο φως για τον North

Read More »
alen 1

Ελβετία: Ζητούν την παραίτηση του υπουργού υγείας «Αλέν Μπερσέτ» χιλιάδες διαδηλωτες στην Λωζάνη και σε πολλές πόλεις τις Ελβετίας

Ελβετία: Ζητούν την παραίτηση του υπουργού υγείας «Αλέν Μπερσέτ» χιλιάδες διαδηλωτες στην Λωζάνη και σε πολλές πόλεις τις Ελβετίας Σε πολλές πόλεις της Ελβετίας, χιλιάδες

Read More »

Leave a Reply

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *