Προσοχή στα καρδιακά προβλήματα

Θαυμάσια θεραπεία η χειμερινή κολύμβηση;
«Στην πραγματικότητα έχει θετικό αποτέλεσμα», επιβεβαιώνει ο Daniel Wegmann, ειδικός αθλητικής ιατρικής στην κλινική St. Anna στη Λουκέρνη. Το κρύο σοκ πυροδοτεί μια ολόκληρη σειρά αντιδράσεων στο σώμα. Τα αγγεία του δέρματος συστέλλονται και η θερμοκρασία του δέρματος μειώνεται. Ταυτόχρονα, τα αγγεία μέσα στο σώμα επεκτείνονται έτσι ώστε τα πόδια και τα χέρια να παραμένουν εφοδιασμένα με αίμα παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό διεγείρει την καύση λίπους και αποβάλλονται διάφορες ορμόνες όπως η αδρεναλίνη. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
Ωστόσο, η τάση δεν είναι εντελώς ακίνδυνη, προσθέτει ο ειδικός στον αθλητικό τομέα. Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και κακά αιμοφόρα αγγεία πρέπει να παραλείψουν το κρύο λουτρό. «Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κρύο σοκ μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία του κυκλοφορικού. Μέχρι καρδιακή προσβολή.»

Κρύο ντους ως προετοιμασία

Στη συνέχεια, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται ακόμη και για υγιείς ανθρώπους. «Είναι σημαντικό να μην βλέπουμε το χειμερινό κολύμπι ως διαγωνισμό. Δεν πρόκειται για το ποιος μπορεί να μείνει στο κρύο νερό το μεγαλύτερο. Πέντε λεπτά είναι το μέγιστο.» Δεν πρέπει να πηγαίνετε μόνο στα βαθιά νερά και να μην ξεχνάτε τον χειμώνα.

Η Gerda Imhof και οι συνάδελφοί της κολυμβητές γνωρίζουν επίσης αυτούς τους κανόνες. Θα κολυμπήσουν στα βαθιά νερά, αλλά παντα με ασφάλεια. “Είμαι ναυαγοσώστης και θα μπορούσα να βοηθήσω σε δύσκολες καταστάσεις”, λέει ο Imhof. Επίσης, συμβουλεύει να μην ξεκινήσετε το χειμερινό κολύμπι έτσι στο πουθενά. Μπορείτε: «Το πρωί μετά το ξύπνημα, κάντε ένα κρύο ντους για ένα ολόκληρο λεπτό. Έτσι συνηθίζετε το κρύο νερό. Μετά όλα είναι ποιο εύκολα.