kafe 1

Υγεία: Τι ώρα πρέπει να πίνουμε τον πρωινό μας καφέ;

Ο πρωινός καφές είναι μια αγαπημένη συνήθεια όλων μας.

Για τους περισσότερους από εμάς, δε, είναι και μια απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσουμε να «λειτουργούμε».
Κι όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία.

Σύμφωνα με το Time, η κατανάλωση καφέ πριν τις 9:30 το πρωί δημιουργεί… άγχος στο σώμα! Επιτρέψτε μας να σας εξηγήσουμε. Η κορτιζόλη – η ορμόνη του άγχους – είναι φυσικά υψηλότερη από τις 8 π.μ. έως τις 9 π.μ. Όταν πίνετε καφέ, η καφεΐνη παρεμβαίνει στα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση και αγωνία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους νιώθοντας άγχος!

Η καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα, εξηγεί η διαιτολόγος του Lung Health Institute, Amanda Maucere.
«Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες », εξηγεί. «Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος. Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει.
Επομένως, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας.

Πηγή:https://www.vita.gr

Διαβάστε επίσης:

cs

Ελβετία: Παραιτήθηκε ο πρόεδρος της Credit Suisse γιατί παραβίασε τους κανόνες καραντίνας

Ελβετία: Παραιτήθηκε ο πρόεδρος της Credit Suisse γιατί παραβίασε τους κανόνες καραντίνας Ο πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου της ελβετικής τράπεζας Credit Suisse έχασε τη δουλειά

Read More »
diesel

Εμπόριο: Ηλεκτρικά αυτοκίνητα – Για πρώτη φορά το Δεκέμβριο οι πωλήσεις τους στην Ευρώπη ήταν υψηλότερες των οχημάτων ντίζελ

Εμπόριο: Ηλεκτρικά αυτοκίνητα – Για πρώτη φορά το Δεκέμβριο οι πωλήσεις τους στην Ευρώπη ήταν υψηλότερες των οχημάτων ντίζελ Το κλείσιμο του 2021 επεφύλασσε μια

Read More »
stadiaka

Αυστρία: Υποχρεωτικός σταδιακά ο εμβολιασμός στους άνω των 18 από την 1η Φεβρουαρίου

Αυστρία: Υποχρεωτικός σταδιακά ο εμβολιασμός στους άνω των 18 από την 1η Φεβρουαρίου Η Αυστρία θα γίνει η πρώτη ευρωπαϊκή χώρα που θα καταστήσει υποχρεωτικό

Read More »
bia

Ιρλανδία: «Επιδημία» η βία κατά των γυναικών – Στους δρόμους οι Ιρλανδοί για μία ακόμα γυναικοκτονία

Ιρλανδία: «Επιδημία» η βία κατά των γυναικών – Στους δρόμους οι Ιρλανδοί για μία ακόμα γυναικοκτονία Η δολοφονία της Άσλινγκ Μέρφι από άγνωστο άνδρα έχει

Read More »
megalitero

Ελβετία: Το καντόνι Γκραουμπούντεν το μεγαλύτερο της Ελβετίας, αποφάσισε επίταξη νοσηλευτικού προσωπικού

Ελβετία: Το καντόνι Γκραουμπούντεν το μεγαλύτερο της Ελβετίας, αποφάσισε επίταξη νοσηλευτικού προσωπικού Την επίταξη νοσηλευτικού προσωπικού αποφάσισε το καντόνι Γκραουμπούντεν (Γκριτζόνι), το μεγαλύτερο της Ελβετίας,

Read More »
hlektriko

Γερμανία: Πρωτοφανή άνοδο καταγράφουν και στη Γερμανία τα τιμολόγια για ηλεκτρικό ρεύμα και πετρέλαιο θέρμανσης

Γερμανία: Πρωτοφανή άνοδο καταγράφουν και στη Γερμανία τα τιμολόγια για ηλεκτρικό ρεύμα και πετρέλαιο θέρμανσης Πρωτοφανή άνοδο καταγράφουν και στη Γερμανία τα τιμολόγια για ηλεκτρικό

Read More »