kafe 1

Υγεία: Τι ώρα πρέπει να πίνουμε τον πρωινό μας καφέ;

Ο πρωινός καφές είναι μια αγαπημένη συνήθεια όλων μας.

Για τους περισσότερους από εμάς, δε, είναι και μια απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσουμε να «λειτουργούμε».
Κι όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία.

Σύμφωνα με το Time, η κατανάλωση καφέ πριν τις 9:30 το πρωί δημιουργεί… άγχος στο σώμα! Επιτρέψτε μας να σας εξηγήσουμε. Η κορτιζόλη – η ορμόνη του άγχους – είναι φυσικά υψηλότερη από τις 8 π.μ. έως τις 9 π.μ. Όταν πίνετε καφέ, η καφεΐνη παρεμβαίνει στα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση και αγωνία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους νιώθοντας άγχος!

Η καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα, εξηγεί η διαιτολόγος του Lung Health Institute, Amanda Maucere.
«Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες », εξηγεί. «Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος. Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει.
Επομένως, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας.

Πηγή:https://www.vita.gr

Διαβάστε επίσης:

nosokomeio

Υγεία: Παράδειγμα προς μίμηση η δωρεά του Αλέξανδρου Καλλέργη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ρίου

Υγεία: Παράδειγμα προς μίμηση η δωρεά του Αλέξανδρου Καλλέργη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ρίου Τη ευαισθησία του στα ζητήματα που έχουν να κάνουν με τους ανθρώπους

Read More »
stau

Τουρισμός: Ρίσκο η κάθοδος των ταξιδιωτών από Ελβετία προς Ελλάδα – Κίνδυνος κυκλοφοριακής συσσώρευσης

Τουρισμός: Ρίσκο η κάθοδος των ταξιδιωτών από Ελβετία προς Ελλάδα – Κίνδυνος κυκλοφοριακής συσσώρευσης ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ. Μεγάλος όγκος ταξιδιωτών απο την Βόρεια και Κεντρική

Read More »
nato

Ισπανία: Χιλιάδες διαδηλωτές στους δρόμους της Μαδρίτης κατά της Συνόδου Κορυφής του ΝΑΤΟ

Ισπανία: Χιλιάδες διαδηλωτές στους δρόμους της Μαδρίτης κατά της Συνόδου Κορυφής του ΝΑΤΟ Κρατώντας σημαίες της πρώην Σοβιετικής Ένωσης, χιλιάδες διαδηλωτές βγήκαν σήμερα στους δρόμους

Read More »
sintaksi

Ελλάδα: «Σύνταξη» 360 ευρώ στο 67ο έτος για οφειλέτες και αναπήρους…

Ελλάδα: «Σύνταξη» 360 ευρώ στο 67ο έτος για οφειλέτες και αναπήρους… Χιλιάδες επαγγελματίες δεν έχουν παρά ελάχιστες ελπίδες σε μια αξιοπρεπή σύνταξη. Χωρίς σύνταξη μένουν

Read More »
WhatsApp Image 2022 06 19 at 23.54.16

Ελβετία: Η Κυριακή των Αγίων Πάντων, ήταν η τελευταία προ τον θερινών διακοπών για την ενορία του Olten

Ελβετία: Η Κυριακή των Αγίων Πάντων, ήταν η τελευταία προ τον θερινών διακοπών για την ενορία του Olten Με αυτήν τη μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας

Read More »
simasia

Υγεία: Το νου σας σε αυτά τα πέντε «αθώα» σημάδια επικείμενου εμφράγματος

Υγεία: Το νου σας σε αυτά τα πέντε «αθώα» σημάδια επικείμενου εμφράγματος Πιθανότατα έχετε δει πολλές καρδιακές προσβολές σε ταινίες και στην τηλεόραση: Συνήθως το

Read More »